Comment nettoyer ses émotions

J’ai choisi de faire appel au psychothérapeute et enseignant spirituel, Jeff Brown, pour nous guider sur la façon dont nous pouvons faire du nettoyage émotionnel. (pour connaître ce personnage public, rendez-vous sur le blog aimaenergy.com).

Vous regardez un film et vous vous mettez à pleurer!

ou bien,

vous êtes praticien de biofeedback ou autre praticien de santé quantique. Vous avez face à vous dans vos consultations, des personnes noyées dans leurs émotions la plupart du temps. Comment réagir ? et surtout, quel type de conseil pouvez vous donner à la personne qui vous demande de l’aide.

Voici un exercice que Jeff Brown vous propose de faire vous-même ou bien avec la personne qui vous consulte (vous pouvez aussi lui transmettre comme devoir à la maison).

Regarder à l’intérieur de soi

Commencez par vous souvenir d’une expérience difficile pour vous sur le plan émotionnel. Peut-être la perte d’un proche, ou bien vous vous sentez submergé par une émotion qu’il est difficile de calmer. Décrivez brièvement l’expérience.

__________________________________________________________________

__________________________________________________________________

Maintenant posez-vous ces premières questions :
Est-ce que j’ai fait  le travail à fond par rapport à cette émotion ?
Oui  ____    Non _____   Pas sûr_____
Est-ce que le problème émotionnel est résolu ?
Oui  ____    Non _____   Pas sûr_____

Si la réponse à la première question est “Oui”, alors notez ce que vous ressentez,ce que cette expérience vous a apporté.

__________________________________________________________________

__________________________________________________________________

Quels sont les cadeaux que vous avez reçus via ce processus ? Comment le processus émotionnel vous a t-il ouvert des perspectives spirituelles? Par exemple, si le chagrin était l’émotion principale, il se peut que vous ayez augmenté votre capacité à accepter un certain inconfort ou bien il se peut que vous ayez développé une nouvelle façon d’apprécier le cadeau de la vie.

__________________________________________________________________

__________________________________________________________________

Si la réponse à la première question était “Non”, alors notez ce qui a fait obstacle et vous a empêché de voir le processus émotionnel jusqu’au bout. La liste des choses qui peuvent faire barrage, est longue. Vous pouvez trouver sur la liste par exemple : la peur des émotions sombres, la honte à l’intérieur de soi, des problèmes pratiques et économiques, la croyance de “vivre dans le passé”, une tendance à “flotter” au-dessus de l’inconfort, ou le besoin de se sentir fort vis-à-vis des autres.

__________________________________________________________________

__________________________________________________________________

Maintenant, je vous invite à faire un peu de place à ces sentiments pendant les semaines qui viennent. Je ne suis pas en train de vous dire de vous perdre dans les émotions au point ou vous vous sentiriez complètement immobilisés, mais suffisamment pour qu’elles puissent respirer et s’exprimer au travers de vous. Si vous avez suffisamment d’énergie, je vous encourage à aller un peu plus loin et  à considérer les éventuelles leçons ainsi que les transformations qui sont au cœur de ces sentiments. Par exemple, est-il possible que les émotions aient surgi comme un cadeau sous une forme inattendue ? Si oui, quel est le cadeau qui vous attend à la fin du processus de guérison ?

__________________________________________________________________

__________________________________________________________________

Nous vous suggérons également de lire cet article, à titre d’exemple, qui peut vous accompagner pour faire l’exercice.

Maintenant, une dernière question.
Quel film sentimental aimez-vous ? Quelle scène du film fait naître en vous une émotion ?

Lisez les articles de l’auteur sur le sujet :
Pourquoi les Hommes pleurent devant un film à l’eau de rose ?
Un bon canapé, un film à l’eau de rose, une boîte de Kleenex : en route pour le Divin !
Les termes du coeur : crise nerveuse ou bien percée nerveuse ?

Faîtes les exercices proposés et vous pouvez répondre dans le formulaire ci-dessous.